Me preguntaron por el Breath work también llamado Pranayama o Técnica Respiratoria Ayurvédica, ésta fue desarrollada y mejorada por el Dr. Andrew Weil.
¿Qué ventaja tiene?
Que activa al Sistema Nervioso Parasimpático lo cual mejora el funcionamiento de los sistemas respiratorio, cardiovascular y digestivo.
¿Cómo es la Técnica? Se llama 4-7-8
- Inhalas durante 4 segundos por la nariz
- Retienes el aire durante 7 segundos
- Exhalas durante 8 segundos (exhalación lenta y larga)
Breath Work es una practica importante para meditar, con cada inhalación y exhalación abrimos no sólo nuestro pecho sino también nuestra mente y corazón permitiéndonos recibir lo que el Campo Cuántico tiene para nosotros y además ralentiza el envejecimiento y nos libera de tensiones.