Hola familia ,hola gente bella …
Dentro del trabajo interior, el inner work tan necesario para la transformación personal que Jesús pide al decir: «cambien su corazón y su mente»; las afirmaciones son una herramienta de transformación muy útil ya que no es simplemente repetirme a mi mismo con los ojos cerrados y las manos sobre el pecho: «soy suficiente, soy resiliente, etc.»
Este precioso trabajo interno tiene un poderoso impacto en el cerebro y quién más que yo médico holístico y coach para explicarles esto. Pues, vamos a ver en detalle: las afirmaciones activan tres áreas muy importantes del cerebro que son La Corteza Prefrontal, El Sistema Límbico y la Sustancia Activadora Reticular Ascendente. ¿Qué función cumple cada una? Pues se los explico ahorita mis cuates.
La Corteza Prefrontal es el centro del pensamiento complejo y la toma de decisiones.También interviene en la planificación y la regulación emocional.
El Sistema Límbico o Cerebro Límbico juega un papel crucial en el manejo de sentimientos y emociones y es el laboratorio productor de sustancias químicas más grande que existe.
LA SARA, no es la esposa de Abraham sino un sistema ubicado en el tronco cerebral que actúa como filtro de información a fondo de seleccionar en qué detalles del ambiente externo pondremos nuestra atención. Al repetir una afirmación la SARA busca y destaca situaciones y objetos que la confirmen ayudando a construir una creencia.
Veamos algunas afirmaciones que les recomiendo a mis pacientes online:
(1) Yo estoy seguro y a salvo
Esta afirmación calma a la Amígdala Cerebral estructura responsable del miedo y el pánico.
Además activa al sistema nervioso parasimpático aumentando el tono del nervio vago el cual hace una downregulation del estrés.
Esto fue publicado en el 2017 en la revista científica Affective Neuroscience.
(2) Puedo Cambiar mi Realidad
Esta afirmación refuerza la Neuroplasticidad y la motivación a través de circuitos neuronales específicos. La Neuroplasticidad es la maravillosa capacidad del cerebro para resetearse y reinventarse.
Esto fue publicado en la revista Annual Review of Neuroscience en el año 2015.
(3) Soy más que suficiente
Esta afirmación trabaja con uno de los mayores miedos de mucha gente: el no ser suficiente para cumplir los sueños y objetivos personales. El genial Pastor y Comediante Dante Gebel es un bello ejemplo de alguien que pudo sobreponerse a este miedo.
Esta afirmación incrementa la sana autoestima y la compasión y bondad hacia uno mismo.
En el cerebro hay una red que quedó del viejo Adán y que produce un Default emocional y mental y se llama Negative Mode Network la cual nos lleva a autosabotearnos.
Esta afirmación bloquea a esa red mejorando la regulación emocional y la reactividad frente a situaciones no agradables.
Esto se publicó en el año 2019 en la revista de Psichophysiology.
(4)Los errores no son algo horrible: son la manera en que crezco
Esta afirmación que tiene una profunda base espiritual-alimenta la mentalidad de crecimiento y fortalece los circuitos neuronales de aprendizaje.¿Y cómo lo hace? Activa al la Corteza Cingulada Anterior la cual es el portal para el aprendizaje adaptativo y transformador.
Esto fue publicado en el año 2018 en la revista Current Opinion in Behavioral Sciences
Se dan cuenta de algo amados amigos lectores y seguidores. Todo esto se publicó previo a la pandemia y nadie dijo nada, no se publicitó ni se difundió. Era más negocio meter miedo. El miedo paraliza y estanca no te permite manifestar ni hacer Bending Reality.
Pero en cambio tengo un Amigo que me promete un futuro súper bueno si yo hago mi parte que es determinar lo que quiero manifestar y Él hará que sea firme.