Ayer tuve un día que ¡ufff! Sin embargo, pese al alto nivel de estrés y tensión que tuve que enfrentar, mi presión arterial se mantuvo estable y mi mente no perdió claridad. La Meditación Trascendental(MT) fortalece las conexiones neuronales entre las diferentes zonas del cerebro y calma a la amígdala cerebral que es la estructura responsable de nuestras reacciones frente al estrés.
Esa estructura del tamaño de una almendra nos hace reaccionar de manera exagerada frente a situaciones de la vida diaria. La MT le dice a la amígdala: «no exageres amiga. No te hagas la histérica».
La MT además modifica el patrón de ondas cerebrales pasando de Beta, rango medio o alto a ondas alfa principalmente a nivel de la corteza prefrontal, mejorando la creatividad, la toma de decisiones y la forma de reaccionar; también, mejora el flujo sanguíneo al cerebro y el cuerpo experimenta un profundo y sanador descanso de 20 minutos incomparable.
La neta entonces es que si no meditas a diario no vives – sobrevives – te mueves en modo supervivencia y la primera en pasarte la factura, por eso es la presión arterial.